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            ア リ ス が 日 常

         アリスカンパニーのメールマガジン

              2010.02.24 vol.11
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○○ ○○ 様 

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 ごあいさつ
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みなさまこんにちは。
アリスカンパニーのメンタルケア担当の
野村式栄(のむらのりえ)です。

もうすぐ決算期を迎える方も多いのではないでしょうか?
すでにもう忙しさは始まっている???

今日は「疲れ」について考えてみましょう。

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疲れ過ぎてうまくいかないとき・・・生き方や生活を見直すいい機会
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「やってもやっても終わらない…」
「休んでも疲れがなかなか取れない…」

大きい病院の1部では、「疲労外来」というものもあるそうです。

疲れが取れないときには、糖尿病や肝臓病などのカラダの病気が隠れていると
いうことが一番の可能性としてあります。
気になる方は、まず病院で診てもらうのが安心ですね。

もし、内科的な病気がないとき。
そんな時はココロがキャパオーバーになっている
可能性があるかも。


もちろん毎日やることがたくさんありすぎて休むことができない状況もありま
すよね。
あまりに疲れ過ぎて、いろいろなことが上手く進まない時。
それは、今までの生き方・考え方がシステムとして「疲労」しているのかもし
れません。
その「疲労」がカラダの疲労としてサインを出しているのです。


心が疲れやすい人には、考え方の共通点が見られることがあります。

たとえば…

*ものごとを「100点か0点か」という見方でとらえてしまう。

*たった一度の嫌な出来事から、それがこれからも何度も繰り返し起こると勝
手に決め付けてしまう。

*「〜するべきだ」「〜であるべきである」と考えてしまう。

*悪い面ばかりに目を向けてしまい、いい面は見えなくなってしまう。

*いつも最悪のことを考えすぎてしまい、行動ができにくくなってしまう。


…こんなある意味「極端な考え」をしている状態の時は、自分のパターンを変
えてみるいい機会かもしれません。

次回は、そのパターンを変えるヒントになる情報をお届けしますね。

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 アリスがつぶやき
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メンタルの不調って、実はとても気付きにくいのかもしれませんね。
疲れからくる、ただの体調不良だと思いがち。

3月4月は環境の変化が起こりやすい時期かと思います。
環境が変わると、自分で思っているより心に負荷がかかっていたり。
ココロが疲労する前にセルフケア出来たら、とても過ごしやすくなるのかもし
れませんね。
セルフケアの方法も色々あるので、自分に合った方法を探しておくのも良いか
もしれません。

さて、次回のメルマガは弊社代表長坂のビジネスコラムです。
どうぞお楽しみに。             (メルマガ発行担当:清水) 

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